바질씨앗효능 best5 및 바질씨앗다이어트 설명...

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반갑습니다

오늘은 바질씨앗의 효능 및 다이어트 정보에 관해서 포스팅해볼께요

바질씨앗효능

다이어트에 좋아요 <바질씨앗다이어트>

식사하기 30분 이전에 물과 함께 바질씨앗을 한스푼 정도 먹으면

바질씨앗에 풍부하게 함유된 식이섬유가 

체내에서 40배 가까이 부피가 늘어나면서 

포만감을 느끼게 해줄뿐만아니라 

위에서 머무는 시간이 길어 포만감이 오래가기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다

바질씨앗 먹는법

식사전 많은 양의 물과 함께 바질씨앗 한스푼을 먹거나

바질씨앗에 물을 부은후 약 20분 정도 지난뒤에 팽창한것을 마셔도 좋다고 합니다

변비해소에 좋아요

바질씨앗에는 식이섬유가 풍부해 장운동을 도와준다고 합니다

그결과 숙변을 제거해 각종 노폐물 배출에도 효과적입니다

두뇌개발에 좋아요

바질씨앗에 함유되어 있는 A-리놀레산이라는 성분이

불포화지방산인 오메가3 지방산으로 체내에 흡수되면 

두뇌발달에 도움이 되는 DHA와 EPA로 변환된다고 합니다

독소배출에 좋아요

바질씨앗을 섭취하면 위에서 머무는 시간이 길어지면서 

오랜시간에 걸쳐서 대장까지 내려가게 되는데요

이때, 바질씨앗에 함유되어 있는 끈끈한 단백질 성분이 

대장이나 소장에 붙어있는 나쁜독소들을 흡착하여 배출시켜 준다고 합니다

신경안정에 좋아요

바질씨앗은 신경을 안정시켜 몸과 마음을 진정시켜 준다고 합니다

특히, 신경이 예민해져서 불면증이 있다거나 

두통,우울증 등의 증상을 완화시켜 주면서 

마음의 안정을 취할수 있다고 합니다

이것으로 바질씨앗효능 및 바질씨앗다이어트 포스팅 마칩니다

내일부터 또 새로운 한주가 시작됩니다

월요일이라고 힘들어하지마시고~

항상 화이팅하시기 바랍니다

그럼 BYE BYE