다크초콜릿 효능<카카오 효능> 대표적인 7가지...

다크초콜릿 효능<카카오 효능> 대표적인 7가지...

반갑습니다

이번 포스팅에서는 다크초콜릿의 효능에 관해서 알아보도록 하겠습니다

다크초콜릿 효능 * 카카오 효능

심장을 건강하게..

카카오 버터 지방이 체내에서 올레산으로 변해 

좋은 콜레스테롤을 증가시켜 준다고 합니다

게다가 카카오는 동맥의 염증을 막는 효과가 있어서 

심장을 건강하게 해준다고 합니다

피부가 매끈하게.. 

다크초콜릿에는 항산화물질이 일반 초콜릿보다 많이 들어 있어서 

피부 건조를 막고 수분을 오래 유지 시켜준다고 합니다

유럽에서 실시한 실험에 따르면 다크초콜릿을 12주간 먹은 사람의 

피부 건조도가 25%나 감소했다고 합니다. 

또 자외선으로부터 피부를 보호하는 효과도 2배 증가했다고하니 

다크초콜릿은 참지 않고 먹어도 될듯합니다

집중력 향상 

다크초콜릿은 뇌의 혈액순환을 원활하게 하는 기능이 있어서

집중력이 떨어지는 날에는 다크초콜릿이 도움이 된다고 합니다

스트레스 해소

스트레스가 발생하면 코르티솔이 분비되는데 

다크초콜릿을 꾸준히 먹었을 경우 체내 코르티솔이 감소한다고 합니다. 

1개월간 매일 카카오 제품을 먹은 사람은 먹지않은 사람보다 

불안감이 10%감소했다고 하니 마음을 진정시켜주는 효과도 있는것 같네요

치아 튼튼 

당분이 많은 초콜릿은 충치의 원인이 되지만 

카카오 콩 자체는 치아를 단단하게 해주고 

충치를 막아주는 효과가 있다고 합니다

다크초콜릿에는 카카오 콩이 풍부하기 때문에 

이를 튼튼하게 해주는 효과를 기대할 수 있다고 합니다

다이어트

카카오 함유도(85%)가 높은 초콜릿의 냄새를 맡은 그룹이 

그렇지 않은 그룹에 비해 식욕이 반으로 줄었다고 합니다

식사전 다크초콜릿 냄새를 맡으면 식사량을 줄이는데 도움이 될듯 합니다

운동효과 

항산화 물질인 카테킨과 에피카테킨이 포함되어 있으며 

이 물질들은 근육의 영양소 흡수를 촉진하고 

운동후 근육통 완화에 효과가 있다고 합니다

카카오는 염증 억제효과도 있기때문에 

운동후 피로 회복에도 도움이 된다고 합니다

이것으로 다크초콜릿 효능 포스팅 마칩니다