커피효능,커피의 효능 * 커피 부작용 <총정리>

커피효능,커피의 효능 * 커피 부작용 <총정리>

반갑습니다

오늘은 커피 효능 및 부작용에 관해서 알아보겠습니다

커피효능 * 커피의 효능

<위암 예방 효과>

커피에 포함되어있는 항산화물질이 암세포 발생을 억제한다고 합니다

<간암 예방 효과>

커피를 종종 마시는 사람은 그렇지 않는 사람보다 30%

매일 마시는 사람은 60%나 사망률이 낮다고 합니다

<혈압 강화 효과>

커피를 즐겨 마시는 사람은

최대혈압 0.6mmHg , 최소혈압 0.4mmHg 내려간다고 합니다

<계산력 향상 효과>

한두잔 정도의 커피를 마시면

대뇌피질 전반에 작용, 사고력을 높이고 의식을 맑게 해준다고 합니다

<다이어트 효과>

커피는 대사를 항샹시켜 체중감량을 도와준다고 합니다

카페인이 신체의 에너지소비량을 10% 올리고 

글리코겐보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 한다고 합니다

<음주 후 숙취방지와 해소>

카페인이 간기능을 활발하게해 아세트알데히드 분해를 빠르게 하고

신장의 움직임을 활발하게해서 배설을 촉진시킨다고 합니다

<입냄새 예방>

커피에 함유되어 있는 Furan류가

특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가 높다고 합니다

커피 부작용

<숙면방해>

카페인이 중추신경을 자극하는데

카페인의 혈중농도가 절반으로 줄어드는 반감기는 대개 4시간이라고 합니다

<피로 증가>

피로가 쌓인경우 피로를 더욱 가중시킨다고 합니다

<위장 장애 유발>

위산분비를 촉진하여

위산이 식도에 역류,속쓰림을 악화시킬 수 있다고 합니다

<심근 경색 유발>

하루 5잔 이상의 커피를 마시면 

심근경색 발생률이 2,3배 증가한다고 합니다

<콜레스테롤 수치 증가>

심장이 예민한 사람에게서 부정맥을 유발하여

혈압과 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다고 합니다

<탈수 현상>

콩팥에 작용,소변량을 늘려 탈수현상을 초래하고

목소리를 잠기게하고,불안,흥분과 같은 부작용을 유발한다고 합니다

<불임, 조산 유발>

하루에 커피 3잔 이상 마시면 여성은 임신이 잘 안될수 있고

임신한 여성은 조산의 위험이 높아진다고 합니다

이상으로 커피효능,커피 부작용 포스팅 마치겠습니다