자몽차 효능 best7 및 칼로리 <정보>

자몽차 효능 best7 및 자몽차 칼로리 <정보>

안녕하세요~

오늘은 자몽차의 효능 및 칼로리에 관해서 포스팅해보겠습니다

자몽차 효능

<피부미용 및 골다공증 예방>

피부의 콜라겐 생성을 촉진시켜주는 자몽에는 

비타민C가 풍부해서 피부미용과 노화방지에 효능이 좋습니다

또한 풍부한 비타민C는 칼슘의 합성을 도와주기 때문에 

골다공증을 예방하는데 자몽의 효능을 볼수있습니다

<항암효과 및 혈관계질환 개선>

자몽에 들어있는 리코펜 성분이 

암세포의 생성을 억제시키는 등 암을 예방하는데 도움이 되며

펙틴성분이 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 

동맥경화를 예방해주는 등의 혈관계질환을 개선하는데 좋다고 합니다

<간기능 강화 및 숙취해소>

자몽은 간의 해독작용과 함께 알콜을 분해하는 효능을 가지고 있어서

간기능을 강화시켜주고 숙취해소에 좋다고 합니다

음주후 자몽차를 마시면 간과 함께 숙취해소에도 도움이 됩니다

<기관지 강화 및 피로회복>

자몽은 기관지 강화에도 좋은 효능을 가지고 있는데

감기나 폐렴,천식 등의 기관지 질환을 예방 및 치료하는데 효과가 좋다고 합니다

또한, 풍부한 구연산은 피로회복에 좋다고 합니다

<다이어트 및 변비해소>

자몽의 칼로리는 100g당 30kcal 입니다

칼로리가 낮은 자몽은 

지방을 분해하는 효능을 가지고 있어서 다이어트에도 도움이 됩니다

또한, 펙틴성분은 신진대사가 활발하도록 도와주고 

장운동을 활발하게 만들어 변비를 해소해주고 변을 부드럽게 볼수있도록 도와준다고 합니다

자몽차 칼로리

위에서 언급했듯이 자몽의 칼로리는 100g - 30kcal

자몽 1개 무게가 평균 300g 

자몽 1개 칼로리 - 90kcal

자몽차 1컵당 - 145kcal

자몽차에는 설탕이 들어가므로 다이어트를 원한다면 적당히 드시기 바랍니다

그럼 이것으로 자몽차 효능 및 칼로리 포스팅 마치겠습니다